Quand dois-je rompre le jeûne ?
Durant le mois sacré et du fait des changements qu’apporte le jeûne à votre organisme vous êtes exposés aux risques:
- d’Hypoglycémie
- d’Hyperglycémie
- de déshydratation
- de décompensation d’une autre maladie.
Pour que Ramadhan ne soit pas délétère à votre santé vous devez connaitre les situations devant lesquelles vous allez devoir rompre le jeune et qui sont les suivantes :
- Devant une glycémie <0.7 g/l à n’importe quel moment de la journée ou des signes d’hypoglycémies : Vous allez devoir vous resucrer avec 15 g de glucides (3 morceaux de sucre dans de l’eau ou un demi verre de jus) et prendre un repas. Si votre glycémie est entre 0.70 et 0.90 g/l vous devez la remesurer 1 heure après pour guetter l’hypoglycémie. (plus d’informations sur comment agir face à une hypoglycémie dans l’article dédié, en cliquant sur ce lien)
- Devant une glycémie >3 g/l : vous devez réaliser une bandelette urinaire à la recherche de corps cétoniques et rompre le jeune pour vous hydrater et manger afin de stimuler votre corps pour sécréter de l’insuline.
- Si vous avez une pathologie qui pourrait décompenser votre diabète : Une infection, un AVC, une déshydratation ou vu le contexte actuel une infection COVID 19 vous ne devez pas jeûner.
- Aussi, vous devez savoir que le jeûne n’est pas permis le jour où vous vous réveillez avec une glycémie voisine de 0.70g/l vous allez donc devoir prendre votre petit-déjeuner ce jour-là.
متى أفطر؟
خلال الشهر الفضيل ، وبسبب التغييرات التي يجلبها الصيام على جسمك ، فإنك تتعرض لمخاطر
نقص السكر في الدم –
ارتفاع السكر في الدم –
الجفاف –
حتى لا يضر رمضان بصحتك، يجب أن تعرف المواقف التي ستضطر فيها لكسر الصيام وهي
أمام سكر الدم <0.7 غ / لتر (أقل) في أي وقت من اليوم أو علامات تدل على نقص السكر في الدم–
يجب عليك تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات (3 قطع من السكر في الماء أو نصف كاس عصير) وتناول وجبة
إذا كان سكر الدم لديك يتراوح بين 0.70 و 0.90 غ / لتر ، فيجب إعادة قياسه بعد ساعة واحدة لمراقبة نقص السكر في الدم (إضغط هنا لمعرفة ماذا أفعل ضد إنخفاض السكر)
عندما يزيد سكر الدم عن 3 غ / لتر: يجب أن تراقب وجود أجسام الكيتون في البول وكسر الصيام لشرب الماء وتناول الطعام من أجل تحفيز جسمك على إفراز الأنسولين
إذا كان لديك مرض: سكتة دماغية او قلبية أو جفاف أو عدوى كوفيد 19 ، يجب ألا تصوم
الصيام غير مسموح به في اليوم الذي تستيقظ فيه بسكر دم يبلغ حوالي 0.70 جم / لتر ، عليك تناول وجبة فطور الصباح في ذلك اليوم